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記録の科学をじっくり読む——Makuroの開発チームより。

睡眠不足は「消費が減る」のではなく「食べる量が増える」。そのエビデンスと、Makuroがカロリー目標を勝手に変えずに、睡眠を食欲と並べて見せる理由。

お酒は栄養成分表示のない唯一のカロリー源。でも缶にもメニューにも度数は必ず書いてあり、それだけで計算できます。チューハイから焼酎まで、Makuroのドリンク計算機の仕組み。

体重や活動量で変わるTDEEの推定、適応型カロリー記録が役立つこと、そして体重の停滞だけでは代謝を測れない理由を解説します。